本当に必要な「ゆるスクワット」と「かかと落とし」 骨と筋肉、どっちも大事。ほどよい運動で若返る。 （LADY BIRD 小学館実用シリーズ） [ 中村 幸男 ]
骨と筋肉、どっちも大事。
ほどよい運動で若返る。
LADY BIRD 小学館実用シリーズ 中村 幸男 小学館ホントウニヒツヨウナユルスクワットトカカトオトシ ナカムラ ユキオ 発行年月：2018年07月05日 予約締切日：2018年07月03日 ページ数：128p サイズ：ムックその他 ISBN：9784091038883 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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@exercise0129 2019/03/04 11:20
@Gmes1988 す、スタートポジション……？
10と15のダンベルを両手に持って、スクワットを45回の3セットしています
やはり重いダンベルが必要なんですね（汗@umax_umauma 2019/03/04 11:32
もしかして今、君暇かな？暇だったらスクワット10回いってみようか。いけるようならもっとやってみてもいいよ？
@_mitsu_diet_ 2019/03/04 11:49
