スクワットは存在しない

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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞加齢に伴うボディラインの崩れには、下半身の筋肉量の低下が大きく関わっています。

下半身には多くの筋肉が集まっているため、下半身が衰えると基礎代謝が下がり、やせにくい体となってしまうのです。

逆に言えば、下半身を集中的に動かせば代謝が上がり、効率的にやせられるということ。

そのために、「スクワット」は最適な運動法です。

更にスクワットには、冷え性改善や腸の活発化など、さまざまな健康効果も期待できます。

＜br /＞ 「スクワット」と聞いて、キツそう……と感じる方も大丈夫。

本書でご紹介する方法なら、最小限の努力で最大の効果が得られます。

1日1分、1週間からはじめられて、無理なく続けられる正しいスクワットのやり方を、イチから丁寧に解説します。

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＜/p＞ ＜p＞●表紙●●《chapter1》スクワットによるダイエット効果と健康効果●Lesson1　大人になると下半身が衰える●Lesson2　下半身が衰えるとぽっこりお腹に●Lesson3　スクワットには健康効果もある！●Lesson4　脂肪を燃焼しやすい体質に変化＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。

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